czy od

to ile masy pozostanie CI po cyklu zalezy od tego czy dasz rade ja utrzymac - tzn scisla dieta , antykataboliki , wyzeczenia { nie pij wódy, piwa ... } da sie zrobić ....POZDRAWIAM....Q z kRk

to czy nabierzesz wody zalezy od odzywiania

Czesc. Wszyscy piszecie ze to jest dobry posiłek potreningowy(napewno macie racje), ale ja chciałbym od czasu do czasu szamac je przed treningiem. Czy to jest dobry pomysł ?. W pracy mam juz dosc glupiego dosrywania jak wyciagam ryz, makaron lub kasze. Pozdrawiam SLON

heh, no ja trenuje od roku wylacznie w domu, lepiej mi sie kalkuluje wydac np. 50 miesiecznie na troche sprzetu do piwniczki niz na karnet do silki czy na miesiac treningow w sekcji SW. Ostatnio bardziej lece w tym drugim kierunku, a oprocz tego wspinaczka. W kazdym razie ja WIDZE niezle rezultaty po treningu w chatce, zwlaszcza co do sily, masy [...]

Szczepionka osłabia organizm - przy szczepieniach zaleca się tydzień przerwy od treningów na siłowni, ze stormem czy shockiem sie nie gryzie. Zrobisz jak będziesz uważał, ale zapytaj lekarza. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-26 13:31:48

Witaj. Trzy podstawowe czynniki w zdobywaniu masy miesniowej to odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Nie piszesz nic o pierwszym czynniku, czyli o swojej diecie. Zeby zdobywac kolejne kilogramy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, jaki uzyskujemy jedzac wiecej niz spalamy. Jesli masz z tym problemy, proponowalabym zakup odzywki [...]

to (12321) to co to jest?? Sustanon od omy rozni sie dwoma estrami wiec nie wiem czy mozna w polowie tak zminic...

Od dziś zaczynasz trenować czy masz już jakiś staż?

OK wyszlo mi 3173 kcal, TEA trening silowy 4 w tygodniu 60min x 8 intesywnosc TEF 7% NEAT 300kcal Prosze o pomoc czy dobrze przy obliczeniach, wiek 31, waga 140kg, wzrost 181cm Plan jest tak jak napisalem wyzej 4 w tygodniu trening silowy, plus troche areo, na ta chwile mysle zaczac od 15min orbirteke jest to bardziej intesywnie dla mnie, [...]

[...] z ząladkiem, nawet jak popilem to colą to normalnie, na noc nic mnie nie bolało. Ale teraz juz postanowilem od dluzszego czasu i nie jem chipsow i gazowanych napojów. PZDR edit: Chociaz przypominam sobie że rok temu miałem refluk żołądkowy Ale nie wiem czy cchipsy mialy na to jakis wplyw Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-01-16 18:31:17

Może nie tyl co mierzy co jednak większość kobiet raczej preferuje mężczyzn wyższych od siebie , obcasy czy poczucie że nie jest duża przy nim także chłopakówi na pewno będzie troche trudniej albo może inaczej z mniejszego targetu bedzie wybierał raczej wśród tych 15X cm ale żeby uważać że to powód że się nie znajdzie kobiety ? Musisz wyjść z tych [...]

pan poprawnie ulozony , ja bym dał 4 serie , an ie 5 acha temat rozni sie od tego co napisal w poscie "CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków???" chodzi o zakwasy... no w sumie nie jest to dobre ze wystąpiły, ale jak ez nich zyc , ja je kocham STRAJK NA NOWO [...]

zalezy od stopnia dokuczliwosci, jezeli jest to cos powazniejszego to raczej nie pomoga, jak lzejsze dolegliwosci warto spróbować, np. Cissus z Fitmaxa czy USP, Animal Flex, Flexit, Collagen z Treca, Arthrobloc itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-21 11:20:16

Co, co, co? Białka się często nawet nie zalicza do suplementów, od to raczej... posiłek? dodatek. To jest tak jakbyś się zapytał, czy po wołowinie nasili ci się trądzik. Więc nie %-) Tylko, że w mięsie nie masz samego koncentratu białka serwatkowego, ale też inne ważne składniki. Jednak cóż, to nie dyskusja na temat tego, co jest suplementami, a [...]

Czy ja wiem jak się ostro spocisz to może nieźle Ci dac popalić niestety brwi zatrzymują na sobie pot taka w sumie ich rola ochronna by nie docierał od do oczu, poza tym każdy ma inną mimikę twarzy podczas treningu możesz nieświadomie napinać te rejony ja bym zluzował treningi może nie całkiem odpuscił ale przeleciał tydzień bardziej technicznie [...]

cena od 39,99zl to masz kilka sztuk czy jak może jakieś białka -50% sie znajda :)

Jeżeli chcesz przybrać na masie to zapraszam do tego działu. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tutaj odżywkami nic nie zdziałasz. Gainery czy białka są tylko stosowane wedle braków w diecie. Przy twojej wadze na spokojnie przy optymalnej diecie będziesz dostarczał odpowiednie ilości b/w/t, także żadne białko nie jest ci potrzebne.

robisz ciezki trening oparty na wielostawowcach? odpusc brzuch i tak dostenie w p...czke ;) przykladowo przysiad czy mc stymuluja mocniej miesnie brzucha do rozwoju niz 1000 bezsensownych brzuszkow od miesiaca zaprzestalem cwiczen izolacyjnych na brzuch i efekty sa bardziej niz dobre - podciagnalem martwy szczegolnie, a krata robi sie tylko lepsza

Diete mam ok. Jem 5x posłków ważonych 35g białka, 60g weglów i 10g tluszczy. zero nabiału, cukrów i owoców PS: i już trenuje od 4 miesięcy. Raczej paytania nie dałem na temat jak mam się odżywiac, jak trenować tylko co dalej ze sterydami, czy robic przerwę? Zmieniony przez - Monaco w dniu 2015-01-20 09:27:01 Zmieniony przez - Monaco w dniu [...]

W dziale "Odżywki...", w temacie "Nitrobolon czy kreatyna?", ambroziak napisał, że "po kuracji kreatynowej, polecam... jabłczan cytruliny". Tą substancje zawiera właśnie AeroO2. Nie żebym się ślepo kierował opinią jednej osoby ... Po prostu badam co jeszcze można by łyknąć po cyklu Dawki AeroO2 już znam i jak dla [...]